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動一下體適能
動一下體適能
商品介紹
□■ 動一下體適能
不論是想雕塑身材，或者是想增強體能、強化健康，運動都是不可或缺的！【動一下體適能】提供優良運動環境，寬敞的場館、完善的訓練設備，讓您從基礎練到進階，慢慢強化身體的耐受度，當肌肉逐漸有力、心肺與核心也跟著變強～體態自然良好、身體更是強健！
動一下體適能(樹林館)▼
客製化一對一私人教練訓練
一對一的教練課程，才能更真實、完整地和自己的身體好好相處。
每個人的身體，都有專屬的解答，而面對龐大且無系統的健身資訊，您需要的是一個專業教練為您解答！專業教練團隊，不只擁有豐富的健身知識，還能依照您的身體狀態，量身訂製專屬的訓練計劃，讓您一步一腳印，找回強健體魄。
▼INBODY檢測
▼身體評估
生活中有太多壓力及壞習慣，都會造成肌肉痠痛、緊繃，同時心理的不平衡也會影響到身體的不平衡。讓專業的健身教練為您評估身體，找出姿勢不正確與疲勞的肌群，讓您更了解自身狀態。
▼60分客製化訓練
透過與教練一對一、面對面的鍛鍊，在完整的一小時內，好好認識自己的身體，透過不同部位的律動與發力，找回身體的自主權！同時，教練會透過您的站立與運動姿勢仔細評估，在您能力所及範圍調整訓練內容，並規劃未來的運動處方，讓您用正確的方式變得強壯，是您的最佳夥伴、得力助手！
重量訓練的過程中，教練會搭配使用館內的器材，並將身體分成胸、背、腿、肩、手…以不同強度進行鍛鍊，也會評估是否需要有氧訓練加強心肺，甚至配合壺鈴或核心肌力來提升運動樂趣，設計多樣化的運動過程，讓訓練變得有趣，天天都會期待來上教練課！
動一下體適能
A.客製化一對一私人教練訓練一堂(有氧訓練心肺/槓鈴/壺鈴/TRX /核心肌力體驗課) / B.客製化一對二私人教練訓練一堂(有氧訓練心肺/槓鈴/壺鈴/TRX /核心肌力體驗課) / C.健身會籍30天 / D.一日入場卷
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