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現代人飲食不只講求美味更追求健康，偶爾來一份少油、少鹽的 台中低GI 餐盒，不僅能幫助你找回曼妙的身材，還能擁有健康的體魄。今天一次介紹十間 台中低GI 餐廳，物超所值的價格、天然的食材原味、精心設計的多樣菜色，不怕哪天會吃膩，還能吃到滿足與安心，只要試過真的很難不愛上呀。
台中低GI#1 初．舞食 健康餐盒、輕食
【初．舞食 健康餐盒、輕食】主打少鹽、低油的健康餐盒，不做過多調味和加工，讓肉品、蔬食均保有原來的鮮甜滋味，食材上的挑選更是謹慎細心，完美呈現健康清爽的菜色，無論是慵懶午後或晚餐時光，都很適合享用這份健康餐盒，希望能讓您吃得沒有負擔，一整天都有好心情唷！
【店家資訊】
地址：台中市南屯區五權西路二段685號(位於路易莎五權黎明門市對面)
電話：(04)2389-2912
營業時間：週一至週六 11:00~14:00 17:00~19:30 每週日公休，其他不定時公休請參考FB或IG公告
台中低GI#2 好料·輕食料理
價格親民、用料實在，無論是內用外帶都把好料裝得滿滿滿，但是在這裡不用擔心吃了又得減肥消業障，因為好料·輕食料理選用特級油品，並且少油、少鹽，吃起來清爽無負擔。
帥氣又熱情的老闆每天現作新鮮餐盒，雖然隱身在西屯區美食一級戰區巷弄間，卻還是累積了不少忠實顧客。嚴選挪威高級鮭魚，搭配多達六樣當季蔬菜、水煮蛋，和養生紫米飯的－－「香煎椒鹽鮭魚飯」，是強身減脂的第一首選，也是這裡的長銷冠軍唷。
【店家資訊】
地址：407台中市西屯區大墩二十街101號
電話：0987 111 232
營業時間：週一至週日11:00–14:00, 16:30–19:30
週日公休
台中低GI#3 健康食代
來到台中旅遊必經之地勤美綠園道，就該來試試少油、高纖、低卡、且不添加味精的健康食代。這裡除了有多樣搭配好的健康餐盒，還有客製化的「隨選沙拉」，讓你自選主食、基底、醬料與配料。
必點招牌是「水煮雞胸沙拉」，豐富多樣的營養配料，主角雞胸肉塊吃起來不但不柴還十分軟嫩多汁。此外這裡的「每日湯品」也是不容錯過的美味，明明是免費的卻用心的加入滿滿豐富配料，再用新鮮大骨/魚骨細心熬製，喝過的人都讚不絕口。
【店家資訊】
地址：403台中市西區美村路一段21巷10號
電話：04 2322 9980
營業時間：週一至週日10:30–14:00, 16:30–20:00
週日公休
台中低GI#4 福開
開業超過五年以上，以汆燙為主要的烹調方式，讓食物的原汁原味和營養能完美保留，並且不使用合成肉和任何化學添加物，吃得到清新健康的好味道。
店家貼心的幫每樣菜色計算好蛋白質、膳食纖維、脂肪、碳水化合物、熱量。餐點分為減肥首選「低脂餐」，以及健身主推的「健身餐」，還有最新穎的「溫沙拉」，相比一般沙拉更健康與溫和養生。推薦「三寶溫沙拉」一次可以吃到雞胸、牛肉和鱸魚三種口味。
【店家資訊】
地址：403台中市西區美村路一段17號
電話：04 2321 0714
營業時間：週一至週日10:30–14:00, 16:30–19:30
週六、週日公休
台中低GI#5 約翰煮的
台中健身餐怎麼選？約翰煮的健身餐突破水煮迷思，讓你一次補足超高蛋白質！(附菜單) – 玩樂OL美食旅遊景點推薦 (olplaydiary.com)
都是健康餐但約翰煮的很特別的使用「氣炸」方式來烹調料理，讓食物減油的同時又不失美味。並且每份便當的熱量都經過縝密計算，讓卡路里控制在傳統便當的一半左右，吃得飽又不怕熱量破表。
內用環境簡約明亮，並且每組座位都有插座和USB孔。平易近人的價格深受周遭上班族、小資族的愛戴。其中這裡的獨家餐點「氣炸素豆包」人氣也是一絕，素食的朋友也能放心享用，外酥內軟的鹹甜滋味，一口咬下還會有醬汁爆出呢。
【店家資訊】
地址：403台中市西區美村路一段101號1F
電話：04 2326 8000
營業時間：週一至週日11:00–19:30
週日公休
台中低GI#6 有養肌
位於台中第五市場、台中科技大學周遭的有養肌，擁有最清爽健康的水煮餐盒，豐富的6種蔬果和2～3份的蛋白質，以及健康的紫米飯。主食「蒜泥豬里肌」、「清滷G腿」，以及「煙燻櫻桃鴨胸」都是肉質鮮甜、份量十足的好選擇。
如果看菜單仍想不到要吃什麼，其實老闆不定時都會推出隱藏版餐點「還有別的嗎」，只要詢問老闆就可以得到意想不到的驚喜唷。
【店家資訊】
地址：403台中市西區府後街38-2號
電話：0968 175 007
營業時間：週一至週日11:00–14:00, 16:30–19:00
週六、週日公休
台中低GI#7 千里馬
千里馬使用水煮舒肥的烹調方法，研發出一個個低卡、低GI又少油的可口餐盒。2022新推出的「泰式酸辣雞胸」以及「孜然雞胸」，滋味十足卻又有控制住熱量，推薦大家去嚐鮮。
最經典的「舒肥嫩雞胸套餐」雞肉柔嫩又香甜，還有四種醬料「辣醬蒜蓉」、「青醬羅勒」、「胡麻味噌」、「黃金泡菜」，可以自由選擇，因為人氣太高甚至還推出了「舒肥雞胸肉真空包」，讓饕客隨時在家都能享受到健康的美味雞肉。
【店家資訊】
地址：404台中市北區永興街334號
電話：0930 109 103
營業時間：週一至週日11:00–14:00, 16:00–19:00
週四、週日公休
台中低GI#8 Mr. Punch 日常餐盒
使用優質好油製成的舒肥餐食，並且貼心的幫你算好熱量，無論是要健身、減脂都十分適合的Mr. Punch 日常餐盒，擺盤精美光是看了就口水直流，吃下去也是清新又美味。而且這裡還有水煮真空包裝產品，不用出門就能吃到健康餐點。
店裡有大片落地窗與不少綠葉植栽，悠閒寧靜的用餐環境，耳邊環繞輕快的音樂，來到Mr. Punch 日常餐盒，味覺、視覺和聽覺都能得到放鬆。
【店家資訊】
地址：408台中市南屯區干城街299號
電話：04 2251 1320
營業時間：週一至週日11:30–13:30, 16:30–19:30
週日公休
台中低GI#9 Meat輕食
隱身在巷弄內住宅區的Meat輕食，擁有多達十種的輕食餐盒和四種水耕萵苣沙拉，這裡以外帶為主不提供內用，但是自備餐盒可以再享折價十元。
每個便當都有三種隨季節更換的蔬菜，與綿密的地瓜和水煮蛋，米飯則是彈牙的紅藜麥飯。超級大片的「椒鹽檸檬鮭魚」，調味的酸中帶鹹，清爽又可口；細心去骨的「蔭瓜悶無刺虱目魚肚」．肉質扎實又鮮甜，吃過很難不愛上。
【店家資訊】
地址：408台中市南屯區向心路46巷7號
電話：0989 982 020
營業時間：週一至週日10:30–14:00, 16:30–20:00
週日公休
台中低GI#10 澄禾食光
位於成吉思汗健身房台中旗艦館附近，現點現作、新鮮又營養的輕食餐盒，精心計算熱量和營養成分，讓你能夠無負擔的享用美食。
使用義大利進口的玄米油炒菜，讓蔬菜能夠更健康爽脆；並使用米飯中最頂級的黑米，富含膳食纖維、抗衰老的作用，讓黑米獲得「長壽米」的美譽。涮嘴下飯的「塔香台式打拋諸」，還有金黃香嫩的「火烤紐奧良雞腿排」都十分有人氣，此外還有蔬食人可以吃得「輕食綜合菇菇」唷。
【店家資訊】
地址：406台中市北屯區崇德二路二段172號
電話：04 2247 0521
營業時間：週一至週日11:00–13:30, 17:00–20:00
週六、週日公休
看完小編推薦的十間 台中低GI 餐廳，大家想吃哪一間呢？過年大魚大肉完，最適合來份清爽健康的低GI餐盒，快出發攻略下這些餐廳吧。
文/Yuna ｜GOMAJI 夠麻吉編輯群
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