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居家辦公的善男善女們，是不是這個月來一直過著吃飽睡，睡飽吃的生活呢~?腰間肥肉滋生迅速，小編超有感的啦！這次和大家推薦12位賞心悅目又專業的健身Youtuber，防疫期間大家要乖乖在家，健身房重度患者請先緩緩， 在家運動 才是當今世道最安全又健康的自主訓練呢~為了很棒的體態，讓我們一起動起來吧！
健身系Youtuber#1 Coffee林芊妤
早已累積百萬粉絲的香港Youtuber-Coffee林芊妤，靠著男女通吃的體態與超有耐心的講解擄獲眾多粉絲的心~小編私心認為在家運動時，擁有一個無形的教練陪你一起倒數休息時間，和你一起燃燒脂肪，會產生一股凝聚力，好像乳酸堆積時，不會那麼痛苦了！讓我們和Coffee一起從基礎訓練開始，慢慢養成運動習慣，做好每個訓練動作，踏實完成比較重要呦！
健身系Youtuber#2 周六野 Zoey
獲得美國認證的私人健身教練-周六野 Zoey，最近更新這部對經常性做辦公室，長時間使用電子產品的現代文明人非常受用的瑜珈拉伸運動，一邊聽海浪拍打沙灘的聲音，一邊舒展平日快駝的背與慣性聳肩，低難度伸展卻擁有良好功效，做完身體會非常放鬆，背也會不自覺打直~每日給自己一段冥想、舒展筋骨的時間，可以提升睡眠品質，讓自己放鬆入睡呦！
健身系Youtuber#3 凱蒂瑜珈Flow With Katie
疫情期間待在家裡是不是很悶呢?凱蒂瑜珈Flow With Katie的最新企劃<自我察覺14日瑜珈挑戰>，小編認為非常適合居家隔離中、或是快悶壞的朋友可以進行的每日運動。其實在家真的不無聊，透過近期越來越多的冥想、瑜珈等靜態教學影片，由老師引領，和自己相處，好像是另類逼自己休息的時期呢！休息是為了走更長久的路，心態的轉變造就更美好的自己~何樂不為呢？
健身系Youtuber#4 May Fit
各位瞧瞧這翹臀，May的超健康小麥肌和極美的體態，身為女生的我也會不經想多看兩眼！賞心悅目同時，也默默地督促自己不能怠惰啊！這次推薦的影片是男女老少都可以做到的喲！練臀和腿在一開始都會很痠很痠，但是看到自己的體態慢慢進步時，就會有更多動力繼續努力下去~每日在家花20分鐘和May一起運動，在回公司上班時，讓同事們大吃一驚吧！
健身系Youtuber#5 楊喬健（Jordan Yeoh Fitness）
想要擁有超結實人魚線和冰塊肌嗎~羅馬不是一天造成的呀！擁有300萬粉絲的楊喬健（Jordan Yeoh Fitness），道地美國口音，經常分享自己的健身菜單，網羅箇中好手的精選輯，大家在家跟著練就對啦~當然，一切都是以安全為原則，避免運動傷害呦！每天躺在床上時也不要閒著，跟著Jordan一起呼吸、吐氣，依照自己的程度來選擇影片內容，是健身初學者與進階者都可以參考的超實用影片。
健身系Youtuber#6 Eugene & Jayn
馬來西亞健身情侶檔Eugene & Jayn，透過自學的健身心得，將超貼切的觀點分享給觀眾。無論一人健身或是雙人一起健身，可以和喜歡的人興趣相同，更是認真持續下去，強而有力的心靈支柱！各位何不邀約另一半一起在家動起來，增添一些生活小情趣呢~面對面一起揮灑汗水有種莫名的浪漫呀！和Eugene & Jayn一同來點居家有氧運動吧！
健身系Youtuber#7 Chloe Ting
這位澳洲辣妹Chloe Ting算是健身Youtuber裡的資深長老，至今已開設頻道欲10年，擁有千萬粉絲的她，魅力不容小覷呀！請各位收起口水，好好和Chloe Ting學習，超堅忍的意志力與健康食譜，都可以從她的頻道看到呦~若想要即時獲得最新資訊，記得幫自己喜愛的健身Youtuber按讚分享，開啟小鈴鐺，讓更多人可以擁有多方資訊來學習喲！
健身系Youtuber#8 emi wong
相信手臂蝴蝶袖是很多女性的困擾吧~想要穿細肩帶和比基尼的時候，手臂肥肉不會在身上顯得特別突兀，必須將手臂肌肉練得緊實！emi wong是在加拿大出生的香港女生，影片裡會聽到她混著粵語和英語說話，小編聽著超有親切感呢~畢竟以前大學時，有許多港澳同學也是那樣的說話方式，聽著特別可愛~在練身體前還可以看emi wong超陽光的影片，蔚藍的大海、沙灘、比基尼，看了讓人更有想運動揮別肥肉的衝動啊！
健身系Youtuber#9 Pamela Reif
天啊天啊！這位超動感的德國水水太辣了啦~如同洋娃娃的超精緻容貌，身為女生的我一直心動啊！各位男性們請冷靜，容我介紹Pamela Reif，同樣擁有大批粉絲追隨的歐洲健身系Youtuber，靠著超強體態，兼具女性線條美感的冰塊腹肌與甜美的笑容，在身體快撐不下時，看著Pamela Reif，心靈好像被瞬間治癒了呢~想要擁有大長腿嗎？若先天條件不足，可以靠勤練肌肉線條來改變身形比例，人人都可以當大長腿~世上只有懶女人呀！
健身系Youtuber#10 Eva Fitness
想要在家超有感的燃燒脂肪嗎~超長的35分鐘有氧運動，Eva Fitness陪大家一起在家動起來，非常適合喜歡每日大汗淋漓的朋友們觀看。影片分鐘數較長，想要訓練自己心肺耐力的勇者們，可以嘗試與Eva一起同步運動，小編光是用看的就覺得不輕鬆呢！大家在家也要記得多補充水分，避免礦物質流失，同時也要攝取足夠的蛋白質喲！
健身系Youtuber#11 Fitness by Vivi
放下頭髮是超可愛爆炸捲髮的Vivi，超專業的動作指導，分享許多啞鈴、彈力帶等健身器材的正確使用方法，非常受用。小編認為雖然影片都是西班牙文為主，但是可以從肢體動作大致了解Vivi在說甚麼呦！如果真的很擔心聽不懂，可以當作自主練習時參考用就好，影片氣氛是很輕鬆的~在高強度運動的同時，專注於每個姿勢的準確度，踏實做好就夠囉！
健身系Youtuber#12 growingannanas
想要在家暴力流汗的朋友們，小編真心推薦一定要去觀賞growingannanas的頻道，真的超累人，經常運動時，想著大家都這麼辛苦勤練出完美體態，內心就會有湧現必須堅持下去的動力呢！一天集中激烈60分鐘的運動量是夠的，各位記得要定時休息呦，千萬不要因為逞強，讓自己的身體產生不可恢復的傷害。讓我們一起在疫情期間為自己多努力一些吧！
看完以上12位健身系Youtuber，有沒有哪位是大家心中的男神或女神呀？現在疫情當道，保持好安全社交距離同時，增強體魄是當今之道，在家運動從你開始，當自體免疫達到均標之上，感染機率自然降低，若真不幸染疫，也可以降低死亡風險！各位請勤洗手、保持健康，以正面的心態應對無法逃避的現況，一起加油吧！
文/Jessica｜GOMAJI夠麻吉編輯群
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