你聽過近期在社群上掀起熱議的「液體黃金」保養法嗎？
不論是張員瑛分享的「檸檬橄欖油飲」、還是健身圈瘋傳的「橄欖油雞蛋飲食」，橄欖油再度成為 2026 年最具代表性的美力關鍵字！好油不會讓你發胖，反而是給身體營養的重要功臣！
今天不藏私大公開，兩款火紅的橄欖油飲食法到底該怎麼吃、怎麼挑？才能吃得健康又精準：
🔥 員瑛晨間儀式感：檸檬橄欖油飲
許多女星早上起床的第一件事，不再是喝咖啡，而是來一杯「檸檬橄欖油飲」。被譽為開啟身體一天的「黃金特調」。
．如何調配：建議使用 1 湯匙（約10-15ml）的特級初榨橄欖油，加入半顆新鮮現榨檸檬汁（富含維生素 C）與約 150ml 溫水（建議溫度控制30°C～40°C在之間，避免過高破壞營養）攪拌均勻
．最佳飲用時間：早上空腹時飲用，開啟一整天的順暢與好氣色
※胃部敏感及不適者，不建議空腹飲用
🔥 健身圈蛋白質補給熱潮：橄欖油雞蛋飲食法
兼顧「飽足感」與「好的脂肪」，是運動人補給的絕佳搭檔！雞蛋的優質蛋白質，而橄欖油則富含單元不飽和脂肪酸。用好油煎蛋是體重管理期間最好的選擇。
．建議食譜一：早餐來兩顆用橄欖油低溫慢煎的荷包蛋
．建議食譜二：水煮蛋、溏心蛋切開，淋上特級初榨橄欖油與少許黑胡椒
※胃部敏感及蛋白質不適過敏者，不建議食用，可更換成雞胸肉、豆腐或鮭魚來搭配
🔥 橄欖油，超市隨手買就可以嗎？
不管是生飲「檸檬橄欖油」還是烹調「橄欖油雞蛋」，最重要的一件事就是：選對及確認。記住挑選４關鍵👇
．確認標章：認明澳洲 AOOA 三角標章、100%澳洲產地標章
．選對等級：首選 Extra Virgin (EVOO)
．了解製程：堅持低溫冷壓物理原則
．選對指標：確認酸價 ≤0.2% 的極致新鮮
💡 健康摘要：只有酸價越低、並採用冷壓製程的特級初榨橄欖油（Extra Virgin Olive Oil），才能完整保留橄欖多酚與營養價值。生飲時帶點微辣、果香的口感，才是高質量的證明。
選對一瓶好油，不只為了食物的美味，更是對身體、家人的健康許下承諾。
現在就來試試🌟韓星爆紅的《橄欖油飲食法》👉 點我挑選生飲級特級初榨橄欖油
