精油怎麼使用?精油功效、特性與芳香療法使用注意事項

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精油 功效 介紹
圖片取自shutterstock,作者Anna Ok
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大家都知道精油可以讓人放鬆心情,許多人會利用精油按摩與芳療解決睡眠問題,檸檬精油、尤佳利精油甚至能增強抵抗力呢!尤其現在武漢肺炎猖獗,除了排隊搶口罩,平時還能利用 精油功效 來做預防醫學,緩解呼吸道問題、提升抵抗力等;現在就讓小編替你介紹這些 精油功效 ,除了防疫,更帶給你無限美麗:

精油功效表

 精油 功效 介紹
圖片取自shutterstock,作者Patricia Chumillas

縱然各花入各眼,每種精油有他自己的特色、配方和香氣,精油的芬芳都可以幫助我們放鬆身心,緩解長期堆積的煩惱和病痛,輕輕一聞就可以讓身心靈三合一得到一定程度的放鬆。但不同的精油有不同的功效,如同前言所提,尤佳利精油和檸檬精油可以改善呼吸道問題、減緩和預防感冒、咳嗽等狀況。特別是檸檬精油,還能促進體內白血球的運作,進而預防傳染性疾病!

現在就讓我們來看看各種精油具體有哪些功效:

1.尤加利精油功效

氣味清新涼快的尤加利,自古以來就常被澳洲原住民拿來處理傷口和殺菌。萃取精華後的尤加利精油,可利用其清爽香氣讓呼吸道暢通對抗感冒、鼻塞、氣喘等呼吸道疾病,也能避免流感、傳染病等疫病入侵。

居家用途上可拿來預防夏天的蟲蟲危機,對容易緊張、感到疲倦的人如小編我也有放鬆功能!春寒料峭,如果你跟小編一樣常被鼻塞得頭昏腦脹,可以試試看尤佳利精油得到短暫緩解。

2.薰衣草精油功效

小編最喜歡薰衣草的氣味,有段日子甚至沉迷於薰衣草茶。芬芳甜味、帶清新感的薰衣草精油,是少數能夠直接用在人體皮膚上的精油,如果你想踏入精油的美妙世界,可以從薰衣草精油開始。

薰衣草精油的功效,不只肌膚層面的油性肌調理、預防痘痘粉刺;居家層面的除蟲殺菌,薰衣草精油最為人所知的是心靈層面的療效!當你失眠、焦慮,吸一下薰衣草精油,能一定程度撫平你不安的內心;對沮喪、情緒不穩等心情狀況,薰衣草精油也能幫你打起精神,讓你恢復最佳狀態,才能繼續向前、好好工作!

3.檸檬精油功效

酸甜清新的檸檬,是眾所皆知的美白神器,但不只是美容美白,日常生活也有很多檸檬和檸檬精油的登場機會!尤其最近武漢肺炎肆虐,檸檬可以促進白血球的運作,進而抵禦武漢肺炎等傳染病的攻擊,防疫千萬不能只記得戴口罩!即使是沒有流行傳染病的日常,檸檬也能恢復紅血球活力、緩解貧血、幫助傷口癒合、調理消化系統,是綜合全身上下提振活力、增強抵抗力的強效精油。

當然,檸檬精油的美容功效絕對不容忽略。不只美白這個人盡皆知的效果,檸檬精油還能協助擊退老廢角質與細胞、紓解嚴重出遊的肌膚,還你光滑白淨不油膩的肌膚。但要注意檸檬是光敏植物,要盡量避免在白天使用檸檬精油處理臉部問題,以免美白不成,反而檸檬精油越用越黑。建議可以在晚上操作。

 精油 功效 介紹
圖片取自shutterstock,作者MAXSHOT-PL

4.茶樹精油功效

檸檬精油是精油界美白擔當,茶樹精油就是精油界抗痘擔當!臉上長痘痘、皰疹、粉刺等等的皮膚問題,利用茶樹精油就能得到一定改善,市面上許多清爽、抗油抗痘型的洗面乳都有茶樹成分,可見茶樹精油的受歡迎程度。臉上長了什麼奇怪的東西想消一消,可以茶樹精油+醫生諮詢雙管齊下改善肌膚問題!

氣味清新爽朗、以清潔淨化功能聞名的茶樹精油,不只能淨化臉上的問題,居家除蟲殺菌的問題也能利用茶樹精油解決,向病菌、討人厭蟲蟲道永別。如果不幸感冒,泡澡時加幾滴茶樹精油,也能一定程度緩解感冒症狀。基本上無論臉上、身上、住家環境裡有什麼髒東西想清理掉,都可以找茶樹精油幫忙。

5.薄荷精油功效

我們的生活幾乎少不了氣味沁涼暢快的薄荷精油了!無論是紓解油性肌膚、防長痘痘、清潔毛孔,薄荷精油都可以幫助你對肌膚進行深層清潔。薄荷精油另一項最為人所知的用途就是舒緩呼吸道問題,尤其是有鼻竇炎、鼻塞的狀況,輕吸一口就能減緩鼻腔腫脹狀況,讓你能重新暢快呼吸,同時還有提神醒腦效果。小編長期受鼻塞所苦,也是利用薄荷精油維持住自己的過敏鼻問題。

居家生活應用方面,除了大部分精油都有的防蟲殺菌功能,薄荷精油也能舒緩身上曬傷、各種痠痛。此時建議搭配基底油(椰子油等等)以精油按摩方式使用,可以大幅緩解疼痛狀況,還你無痛一身輕。如果有飢餓感、噁心、腸胃不適等等關於口腹的問題,也能吸一下薄荷精油初步改善,讓你能夠好好吃東西又不至於吃太多。

6.玫瑰精油功效

最後是被稱為「精油皇后」,女孩們最愛的玫瑰精油!玫瑰精油氣味優雅甜香,加上好吸收易見效,許多對女性生理機能友善的諸多功效,讓玫瑰精油成為眾女性愛用精油No.1。

不同於其他功效是防痘痘粉刺、治油性肌膚的精油,玫瑰精油對肌膚的功能在保濕,讓你受冰冷乾空氣摧殘的肌膚恢復15歲的透潤明亮!加上玫瑰精油性質相較其他精油比較溫和,敏感肌、老化肌膚也可以拿來保濕,皮膚水亮豐潤再升級。女生們若面臨生理期不適,也可搭配天竺葵精油使用按摩下腹部,讓生理痛得到緩解。心情不好時也可以直接聞,平緩負面情緒即刻見效,收起苦瓜臉繼續拚事業拚學業!

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如何使用精油?精油使用時機

 精油 功效 與使用方式介紹
圖片取自shutterstock,作者IngridsI

精油百百種,使用方式也數不清!前面介紹過各種不同的精油功效,即使是同款精油,使用在臉上、身上,拿來按摩、薰香、泡澡、搭配潔膚用品使用,也會造成不一樣的效果!接下來就讓我們看看精油有哪些使用方式,讓你可以從中發現你的需求,找到最適合你的精油使用方法:

1.直接聞

這是最簡單的精油使用方式,打開精油瓶後以手輕輕在瓶口搧風嗅聞氣味即可。這種方法適合用來解決即時性的精神與情緒低落,也能立刻舒緩呼吸道相關問題例如鼻塞。如果不能隨身帶著精油,可以滴1~2滴精油在手帕等可以隨身攜帶的物品,需要時隨時聞一下。或是滴在枕頭上,讓你更放鬆入眠睡好覺。

2.精油按摩

精油按摩是芳療的重要手法之一,搭配不同精油在身上的療效與香氣,在按摩放鬆、解決身體緊繃痠痛的問題同時,也讓心靈得到放鬆!像是薄荷精油、玫瑰精油對身體痠痛或生理期不適能達到一定程度舒緩,在按摩時使用這類精油,能把他們的功效發揮得更淋漓盡致。

3.精油蒸臉

做法是把沸水倒滿臉盆,滴約5滴精油後,用毯子蓋住自己和臉盆,臉朝下離水面約30公分,讓水蒸氣慢慢蔓延到你臉上。這種作法適合需要解決皮膚問題的人,利用精油的保濕、抗痘、美白功效,讓自己美麗再升級!建議可以複方搭配多種精油,能讓解決肌膚問題效果更顯著。

冷冷的天,溫暖的水蒸氣伴隨精油芬芳氣息冉冉上升,一點點附在自己臉上,光想像就覺得自己在做尊爵SPA,非常舒服!小編查資料查到都想自己試試看。

4.室內擴香

搭配擴香儀或水氧機,把精油點進這些擴香器裡,讓精油隨著擴香儀的氣壓噴氣或水氧機產生水蒸氣,讓精油芳香氣味一點一滴散播到室內的每個角落。這種作法可以大幅改善生活環境與品質,適合想利用精油除蟲,或想讓生活空間更愉悅的人(剛才介紹過精油氣味可以緩解心情不佳)。

需要注意的是水氧機容易造成環境潮溼,進而引發其他環境問題。而且不同擴香儀、水氧機能遍及的效果會有差異,除了挑好喜歡的精油,選購擴香器前,記得先認清自己的需求,看看自己的房間多大、需要多大的擴香器再來購買!

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精油使用注意事項

 精油 功效 與注意事項
圖片取自shutterstock,作者New Africa

看了這麼多精油功效介紹與精油使用方法介紹,你有沒有找到屬於你的精油組合與使用方式了呢?使用精油前還是有些必須遵守的注意事項,記得筆記下來以免精油沒發揮應有功效,適得其反:

1.孕婦忌用的精油

孕婦不可使用有通經效果或帶有賀爾蒙的精油,例如薰衣草、玫瑰、迷迭香、百里香、薄荷都不宜使用以免收縮平滑肌或通經活血造成流產。

但有些精油非常適合孕婦使用,像是檸檬精油可以紓解孕吐、水腫等症狀!建議孕婦想使用精油或去精油按摩前,向醫生多多了解相關資訊,或請專業按摩師解決你在孕期的一切問題與煩惱。

2.白天不要用光敏性精油

柑橘類精油,像是甜橙、檸檬、佛手柑等精油通常有光敏性,對太陽發射紫外線很敏感,請盡量不要在白天使用,以免皮膚受到紫外線更大的影響,進而曬傷紅腫。特別是被大家視為美白神器的檸檬,不要以為檸檬可以美白就想都沒想用下去,反而會曬黑甚至曬傷!

如果真的想在白天用,建議把精油濃度稀釋到0.4%以下,能把精油光敏性帶來的影響降低,這是最簡單的預防光敏性做法。但還是建議不要在白天使用光敏性精油以免被紫外線攻擊。

3.精油僅限於預防醫學

前面雖然介紹很多精油的功效,請認知精油只能拿來初步解決肌膚和呼吸道問題,無法徹底根治。對於近期流行的武漢肺炎等傳染病,也只能達到一定程度的預防作用,請不要當萬能藥使用,精油使用過度甚至會對人體造成危害。還是必須要和醫生諮詢,找到適合自己的精油使用方式,才能用精油用得安心,把精油當成增進你健康的好朋友!

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把精油功效、精油使用方法、精油使用注意事項都好好記下來了嗎?精油真的是個充滿芳香美妙的世界,無論是哪種精油,都有屬於自己的甜美香氣和奇特功效,像小編非常喜歡美麗優雅的玫瑰精油和清新薰衣草精油!那你的命定精油是哪款呢?現在就用你的命定精油,打造你的健康美麗芳香氛圍吧~

文/Amethyst|GOMAJI夠麻吉編輯群

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