為什麼要做精油按摩?精油按摩基本知識、禁忌懶人包

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精油按摩油壓功效與疑問
圖片取自shutterstock,作者lev.studio
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現代人工作壓力大,許多人會選擇抽空按摩,稍微放鬆自己,並解決因長期日理萬機造成的肩頸痠痛、手腳痠倦問題。不過,普通的中式、泰式按摩可能已經滿足不了緊繃上班族了!此時,在按摩中加入芳香、多種療效的精油,便能達到極致放鬆的效果。你也想嘗試 精油按摩 嗎?在投入 精油按摩 的美妙世界前,有哪些事需要注意?小編在此不專業解答:

精油按摩基本知識

精油按摩 基本知識與注意事項
圖片取自shutterstock,作者AboutLife

#油壓和指壓的差別?你適合哪一種?

油壓,指的是搭配按摩油進行的按摩,又有些按摩油會加入精油,成為精油按摩;指壓,則指不搭配按摩油,全憑按摩師的身體與手勁進行的按摩療程,又稱乾壓。

指壓時,會根據東方醫學理論的經絡、穴道概念對症下藥,療程手法較直接,對受術者也會造成比較激烈、明顯的反應。好處是能直接且快速有效地解決上班族常見的肩頸、手腳痠痛問題,甚至可以靠按摩特定穴道達成消水腫的減肥效果;缺點則是容易有不適感,且初次嘗試、症狀較嚴重的人還有可能會痛到受不了(驚!),進而甚至受傷等,選擇指壓前,實在是需要深思熟慮一番吶~

另一方面,油壓會搭配各種按摩油一起施術,不會像指壓那般直接對準經絡穴道按摩。若使用結合精油的按摩油,還能透過精油的天然芬芳與各自的療效達到放鬆效果。比起指壓,受術者不會在按摩時感到很明顯的疼痛。除了針對生理上的痠痛,對於壓力大、失眠等精神狀況也有極佳效果,可以同時解決身、心兩種問題!缺點是對於一般的身體痠痛可能無法很直接有效地解決,也容易復發,且由於各油壓店家用品與技術水準不同,使用到劣質精油甚至人工香精的話,療效會降低,還可能對健康造成負面影響,要注意唷!

小總結:
指壓→適合身體明顯疲倦、肩頸手腳痠痛的人,能快速解決痠脹、倦怠問題。
精油按摩→適合有壓力過大、精神緊繃、失眠等心靈問題的人,有深層放鬆身心之效。

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精油按摩 油壓 基本知識與注意事項
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#精油按摩與芳療的關係?

精油按摩、油壓並不等於芳療!
許多人會有精油按摩、油壓=芳療的誤解,是因為坊間盛行的油壓按摩,使用的按摩油大多加入精油,而芳療最普遍的施行方式又大多是芳療師以純手技按摩搭配精油進行,於是常常造成大家油壓、芳療傻傻分不清!
那麼,到底該怎麼辨識呢?很簡單!精油按摩重點在「按摩」,精油香味主要是輔助受術者在按摩時更放鬆身心。與此不同,芳療以「精油」做為主角,透過各種精油的香氣,以及自帶的療效解決受術者身心靈上的問題。此外,精油按摩會根據人體經絡作業,正統芳療則以淋巴引流為主,不會像台灣的傳統按摩那麼重視力道。

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精油按摩注意事項

懷孕哺乳時能不能 精油按摩
圖片取自shutterstock

#給媽媽和準媽媽:懷孕和哺乳期間能不能精油按摩?

現在的媽媽們幾乎都要肩扛工作與家庭的雙重重擔,真的辛苦了!相信各位媽媽和準媽媽都深感壓力,也會想透過精油按摩好好紓壓、充電,但每位媽媽都想給家人最好的,怎能輕易將家事撒手不顧跑去寵愛自己呢?尤其是孕媽媽,更會害怕油壓會傷到肚子裡的孩子,加上一堆關於懷孕、哺乳與按摩的恐怖傳說四處橫行,真是讓孕媽媽們人心慌慌!那麼,到底懷孕和哺乳期間到底能不能精油按摩呢?

答案是可以

孕婦不能精油按摩的傳聞滿天飛,其實除了懷孕初三個月不可用精油,精油按摩對孕媽媽們是安定心神很好的方式!只要注意避免用力按摩腹部、避開穴位,以及懷孕期間不可使用的玫瑰、薄荷、茉莉花、迷迭香、杜松、沒藥等精油(尤其曾經流產的媽媽,絕對不要用喔!),改用甜橙、佛手柑等柑橘類精油,或是使用特定的精油組合按摩、進行芳療,都能有效放鬆孕媽咪們孕期的不適與壓力,甚至還能改善妊娠紋、孕吐與產後憂鬱問題!

如果還是很害怕會傷害到自己與胎兒,現今坊間也開設了不少為孕媽咪們進行專業孕婦按摩的店家,不妨向這些職人級的孕婦按摩師諮詢,才能讓你懷孕更無壓力唷!

除了孕期間,哺乳時更是需要精油按摩,且身為餵乳媽媽的你真的不該排斥精油按摩!現在無論指壓、油壓,都已經出現乳腺按摩讓媽媽們可以餵乳更順暢,只需記得餵奶前將按摩殘留的精油洗乾淨即可。需要注意的地方,就是按摩時放個小毛巾或軟枕墊著胸部,以免脹奶疼痛囉!

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#什麼人不適合精油按摩?

大部分的人都可以進行精油按摩,只須注意皮膚有大面積傷口或有皮膚疾病的人不太適合,以及三歲以下嬰兒的也應該避免精油按摩。有癲癇症、高血壓低血壓、蠶豆症、肝腎臟問題的人,則需注意避開一些精油使用,如癲癇症患者不可使用鼠尾草、樟樹精油;蠶豆症患者不可用百里香、肉桂、迷迭香等。其實,只要多多諮詢、了解自己的體質以及精油的屬性,您我都可以輕鬆、愉悅地享受精油按摩的極樂!

#精油按摩的其他注意事項?

精油按摩
圖片取自shutterstock

有些精油會有光化反應,像是佛手柑、檸檬等柑橘類精油,人體在使用此類精油後照光容易造成曬斑和過敏,因此盡量不要在大白天使用這些精油按摩。另外,酒醉、發燒、飢餓、過度疲勞時也不太適合進行精油按摩,要注意!最後,精油按摩的頻率不宜太過頻繁,最多一週兩次,也不可太長期使用同種精油進行按摩或其他芳療動作,應不定期更換精油種類,才能讓效果更均衡有效!

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看完以上精油按摩的介紹與注意事項,有沒有對精油按摩更了解了呢?想必您可以更放心去嘗試精油按摩了吧?現在就趕快預約體驗精油按摩,享受精油香氣與按摩結合的極致放鬆,感受身心靈三合一、全身上下深呼吸的極致享受!身體充飽電後,做起事來也更有效率喔!

文/Amethyst|GOMAJI夠麻吉編輯群

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